صبحانه برای ورزشکاران
تمامی وعدهها و میان وعدههای غذایی برای تامین انرژی و عملکرد سوخت رسانی بدن اهمیت دارند و صبحانه نیز یکی از این وعدههای غذایی مهم است. اما بسیاری از ورزشکاران به دلایلی از جمله کم شدن خواب، کم اشتهایی صبح، تمرینات اولیه صبحگاهی و احساس کمبود وقت برای آن، تمایل دارند تا این وعده غذایی […]
6 تفاوت کلیدی رستوران و کافه
بسیاری از افراد تفاوت رستوران و کافه را نمیدانند و فکر میکنند تفاوت اصلی این دو در محیط آنها است. اما باید بگوییم که رستوران و کافه تفاوتهای اساسی با یکدیگر دارند که در این مقاله قصد داریم به 6 مورد از مهمترین آنها بپردازیم. تفاوت رستوران و کافه چیست؟ کافهها معمولا دارای منوی غذایی […]
در رژیم کتوژنیک چی بخوریم؟
رژیمها انواع بسیار مختلفی دارند و معمولا برای کاهش وزن افراد بکار میروند. یکی از پر کاربردترین رژیمها که امروزه طرفداران بسیار زیادی دارد، رژیم کتوژنیک است. در واقع کتوژنیک به وضعیتی گفته میشود که در آن بدن به دلیل کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربیها وارد فرآیند کتوز میشود. برای آشنایی […]