6 شام رژیمی کم کالری که باید بشناسید!
تمامی وعدههای غذایی در رژیم اهمیت ویژهای دارند و میزان کالری در هرکدام باید به اندازه مناسبی باشد. یکی از این وعدههای غذایی مهم شام است که باید طبق برنامه و دستور متخصص تغذیه تهیه و مصرف شود. از جمله ویژگیهای یک شام رژیمی میتوان به کالری کم، مواد مغذی فراوان برای بدن، سبزیجات به […]
ویژگیهای رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی عبارتی است که امروزه از زبان خیلی از افراد میشنوید و با آن آشنا هستید. در واقع رژیم غذایی یک برنامه غذایی است که زمان و مقدار مصرف هر ماده غذایی و آب را برای افرادی که دچار اضافه وزن یا بیماری هستند، مشخص میکند. برخی از رژیمهای غذایی سالم و برخی ناسالم […]